조회수잘나온다는포스팅1 스트레스를 푸는 10가지 방법 스트레스는 우리 일상에서 피할 수 없는 것입니다. 하지만 그것이 당신의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미치지 않게하기 위해서는 스트레스를 푸는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 여러분이 스트레스를 줄이고 좀 더 평화로운 삶을 살기 위해 10가지 방법을 제공하겠습니다. 1.운동을 하세요 스트레스를 해소하고 긍정적인 에너지를 얻기 위해 꾸준한 운동은 매우 중요합니다. 운동을 하면 체내 호르몬인 내로피닌과 도파민이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 2.호흡을 조절하세요 심호흡을 통해 긴장 상태를 완화하고 편안함을 느낄 수 있습니다. 다음과 같은 순서로 심호흡을 연습해보세요. 숨을 4초동안 들이쉬고, 4초동안 내쉬어 보세요. 이 과정을 몇 분 동안 반복하면 긴장감이 풀리고,.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음
